夜中にどうしてもトイレに行きたくなる

夜中にどうしてもトイレに行きたくなる

頻尿の悩みといえばトイレに行く回数が多いことです。日常生活で何度もトイレに行きますが、特に辛いと思うのは出かけた時や睡眠中にトイレに行きたくなることです。

 

家にいるなら、頻尿であっても問題になることはありません。しかし出かけた時にトイレの場所はどこかを確認しなければならず困ります。

 

すごく困るのは高速道路を走っている時です。渋滞に巻き込まれたらどうしよう、とか次にトイレがあるところまではどのくらい時間がかかるのかを気にしなければいけないからです。それはとてもストレスのなり不安にもなります。

 

もう一つ困るのが睡眠中でもトイレに行きたくなることです。寝ていても尿意が出てくるとそのたびにトイレに行かなければならず、睡眠が妨げられるので安眠することができません。

 

それで私が気をつけていることは、水分を摂りすぎないということです。出かけるときには、水分を摂る量を控えめにします。また、利尿作用のあるものはできるだけ避けています。

 

夜寝る前にも、お茶や水を飲みすぎないようにしています。そして冷えるとトイレが近くなるような気がするので、しっかりお腹を隠して温めます。

 

出かけた時には、尿意がなくても早めにトイレにいくようにしています。こうしていると、少しでも安心感を得ることができるからです。

 

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